Tegenwoordig brengen we allemaal veel tijd door achter de laptop, wat kan leiden tot spanning in je hoofd, rug, nek en schouders. Deze spanning kan resulteren in verkrampte kaken en zelfs hoofdpijn. Gelukkig zijn er manieren om dit te verminderen en te voorkomen. Yogadocent Myrna van Kemenade, eigenaar van Yogadreams.nl, deelt enkele handige tips en oefeningen om kantoorstress te verminderen en verkrampte kaken te ontspannen. Een simpele neusademhalingsoefening zoals anuloma viloma kan bijvoorbeeld helpen om hoofdpijn te verlichten, zonder dat je meteen naar een paracetamol hoeft te grijpen. Daarnaast zijn er specifieke yoga-oefeningen die gericht zijn op het ontspannen van je nek en schouders. Door deze oefeningen dagelijks uit te voeren, kun je de spanning in je lichaam verminderen en meer rust ervaren. Bekijk de video hieronder voor meer informatie en vergeet niet om regelmatig yoga te beoefenen voor een gezonde geest en lichaam.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.